आज मी तुम्हाला रोजच्या आयुष्यात घडणारे एक साधे उदाहरण देणार आहे.
समजा, तुम्ही एखाद्या गर्दीच्या बसमध्ये किंवा ट्रेनमध्ये बसला आहात. तुमची हक्काची सीट आहे, पण शेजारची व्यक्ती हळूहळू सरकत तुम्हाला अगदी कोपऱ्यात ढकलू लागला.
आणि तुम्ही सुद्धा स्वतःला त्रास करून घेऊन कसेबसे तिथे ऍडजस्ट करता. पण त्या व्यक्तीला "अहो, जरा नीट बसा ना" असं सांगायला घाबरता. का? कारण तुम्हाला वाटतं, "मी असं बोललो तर समोरच्याला राग येईल का? मी जास्त जागा घेतो आहे का?"
आपल्यापैकी बहुतेकांचं आयुष्य असंच सुरू आहे. आपण सतत स्वतःला आक्रसून घेऊन इतरांना जागा करून देतोय आणि स्वतःच्याच अस्तित्वासाठी जगाकडून परवानगी मागत आहोत. पण आता हे कुठेतरी थांबवायला हवं.
आपण प्रत्येक गोष्ट करताना वेळ 'योग्य' आहे का, हे शोधत बसतो. स्वतःचा एखादा निर्णय घेण्यापूर्वी दहा जणांचे मत घेतो आणि आपण जसे आहोत तसे जगण्याआधी लोकांकडून संमती(validation)शोधत राहतो. पण याला 'जगणं' म्हणत नाहीत; हा तर स्वतःच्याच हाताने तयार केलेला एक अदृश्य पिंजरा आहे.
जेव्हा जेव्हा तुम्ही उगाचच "सॉरी" म्हणता, स्वतःची चूक नसताना माफी मागता किंवा स्वतःच्या इच्छेसाठी इतरांच्या होकार-नकारावर अवलंबून राहता, तेव्हा तुम्ही स्वतःचे स्वातंत्र्य गमावत असता. या आयुष्याच्या नाटकात तुम्ही काही बाजूला उभे राहणारे extra नाही आहात; तुम्ही तुमच्या आयुष्याचे hero आहात. आणि Hero ने रंगमंचावर उभे राहण्यासाठी कोणाची परवानगी घ्यायची नसते!
👉 शांतपणे श्वास घेण्यासाठी, दमल्यावर विश्रांती घेण्यासाठी किंवा स्वतःचे मत स्पष्ट मांडण्यासाठी तुम्हाला कोणाच्या परवानगीची गरज नाही.
👉 तुम्ही स्वतःच्याच आयुष्यात पाहुणे म्हणून आलेले नाही आहात.
👉 तुमच्या इच्छा आणि तुमची स्वप्ने फक्त तुमची आहेत. ती पूर्ण करण्यासाठी कोणाच्या शिक्क्याची गरज नाही. तुम्ही या जगात आहात, हेच तुम्ही खास असण्याचं सर्वात मोठं कारण आहे.
🤔 जर उद्या कोणी तुम्हाला म्हणाले की तुम्ही 'खूप बोलता', 'खूप जास्त हायलाईट होत आहात' किंवा 'तुमचा त्रास होतोय', तर लक्षात ठेवा—चूक तुमची नाही. समोरच्या व्यक्तीला स्वतःच्या सोयीनुसार तुम्हाला लहान करायचे आहे, ही त्यांची अडचण आहे.
🤷🏻♀️कोणाच्या तरी पसंतीस उतरण्यासाठी स्वतःला लहान करून घेऊ नका. तुम्ही स्वतःला जेवढे आकुंचित कराल, तितके तुम्ही स्वतःच्याच नजरेत गायब होऊन जाल.
कधीही न मिळणाऱ्या परवानग्यांची वाट पाहणे आता बंद करा. तुमचा आवाज महत्त्वाचा आहे, तुमच्या सीमा (boundaries) योग्य आहेत आणि तुमच्या स्वप्नांना पूर्ण मोकळा श्वास घेऊ द्या.
कोणतेही स्पष्टीकरण न देता, स्वतःची हक्काची जागा तयार करायला शिका.
लक्षात ठेवा , या जगाला तुम्ही इतरांचे ऐकून गप्प बसणारे हवे असतात असे नाही—तर जगाला तुम्ही जसे आहात, तशा तुमच्या खऱ्या रूपाची गरज आहे.
जेव्हा तुम्ही सीमा ठरवायला सुरुवात करता, तेव्हा ज्या लोकांना तुमच्याकडून नेहमी 'हो' ऐकायची सवय झाली आहे, ते अस्वस्थ होतील किंवा रागवतील. पण लक्षात ठेवा, ज्यांना तुमच्या सीमा मान्य नाहीत, त्यांना तुमचा वापर करून घेण्याची सवय झालेली असते.
तुम्ही सुद्धा या सगळ्या समस्यांना सामोरे जात असाल तर हे लेख तुमच्यासाठी आहेत. जर तुमच्या जवळच्या व्यक्तींपैकी कोणी या गोष्टी फेस करत असेल तर हे लेख किंवा whatsapp चॅनल ची लिंक त्यांच्यापर्यंत नक्की पोहोचवा.
स्वतःला शोधताना - गौरी हर्षल
#स्वतःला_शोधताना #गौरीहर्षल
गौरी हर्षल कुलकर्णी
क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट आणि कौन्सिलर
(ऑनलाइन कौन्सिलिंग सेशन्स घेतले जातात)
1 टिप्पणी:
हे मी आयुष्यात apply केलं आणि बराच फरक जाणवला 👍🏻👌🏻
टिप्पणी पोस्ट करा