एक कौन्सेलर म्हणून प्रॅक्टिस करताना माझ्याकडे येणाऱ्या अनेकांमध्ये मला एक गोष्ट प्रकर्षाने जाणवते— ती म्हणजे, 'लोकांना मी आवडलो पाहिजे' (The need to be liked♥️) ही सुप्त इच्छा. वरकरणी ही गोष्ट खूप सामान्य वाटते, पण कधीकधी हीच इच्छा आपल्याला अशा गोष्टी सहन करायला लावते ज्या आपली मानसिक शांतता आतून पोखरत असतात.
म्हणजे नेमकं काय होतं 👇🏼
१. दुसऱ्यांना खूश ठेवण्याचा सापळा (The Approval Trap 🌀)
जेव्हा आपण इतरांच्या नजरेत 'चांगलं' बनण्याचा अतिप्रयत्न करतो, तेव्हा आपण नकळतपणे स्वतःला लहान करू लागतो. "मी नकार दिला तर समोरच्याला कसं वाटेल?", "ते मला ग्रुपमधून काढून टाकतील का?", "तो/ती माझ्यावर रागावेल का?"— हे विचार आपल्याला स्वतःच्याच गरजांकडे दुर्लक्ष करायला लावतात.
🌠 सायकॉलॉजी काय सांगते?
👉 दुसऱ्यांना कम्फर्टेबल ठेवण्यासाठी जेव्हा तुम्ही स्वतःची घुसमट करून घेता, तेव्हा तुम्ही स्वतःचा आदर (Self-respect) गमावत असता. जी माणसं तुमच्यावर खरोखर प्रेम करतात, त्यांना तुम्हाला टिकवून ठेवण्यासाठी तुमच्या 'बळी' जाण्याची किंवा आत्मसमर्पणाची गरज नसते.
२. स्वाभिमान (Self-Respect) सगळं काही बदलून टाकतो
ज्या दिवशी तुम्हाला स्वतःच्या मूल्यांची जाणीव होते, त्या दिवशी मॅजिक व्हायला सुरुवात होते:
👉 तुम्ही अप्रूव्हल Chase करणं थांबवता: "मी जसा/जशी आहे, तशी उत्तम आहे," हा आत्मविश्वास येतो.
🤷 तुम्ही स्वतःला आकसून घेणं थांबवता: कोणाच्यातरी चौकटीत बसण्यासाठी स्वतःचं व्यक्तिमत्त्व बदलण्याची धडपड थांबते.
🧘🏻♀️ तुम्ही लोकप्रियतेपेक्षा शांततेला प्राधान्य देता: चारचौघांत प्रसिद्ध असण्यापेक्षा रात्रीची शांत झोप आणि मनाची स्थिरता जास्त महत्त्वाची वाटू लागते.
३. 'नाही' म्हणायला शिका, शांतता जपा
'बाउंड्रीज' किंवा मर्यादा ठरवणं हा स्वार्थाचा भाग नाही, तर तो मानसिक आरोग्याचा पाया आहे. जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीला 'नाही' म्हणता, तेव्हा तुम्ही स्वतःच्या शांततेला 'हो' म्हणत असता.
जाता जाता एक सांगते,
आजपासूनच स्वतःला एक प्रश्न विचारा— "मी जी गोष्ट करत आहे, ती स्वतःच्या आनंदासाठी करत आहे की केवळ दुसऱ्यांना खूश करण्यासाठी?"
स्वतःची शांतता जपायला सुरुवात करा. कारण तिथूनच खऱ्या स्वाभिमानाची आणि एका सुदृढ मानसिकतेची सुरुवात होते.
✍️ स्वतःला शोधताना - गौरी हर्षल
7.7.2026
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा